A saúde mental é um aspecto fundamental do nosso bem-estar geral. A família e os amigos desempenham papéis cruciais na promoção e manutenção dessa saúde. Família é um lugar de apoio, acolhimento e proteção. Da infância à vida adulta, é com essa base que podemos instruir cidadãos preocupados com todos. E dizemos que os amigos são a família que escolhemos por afinidade.
E qual é a importância deles para manter uma saúde mental saudável?
A família é um pilar de apoio, responsável por:
▪ Criar vínculos afetivos: A família oferece um ambiente de apoio emocional. O carinho, a compreensão e a conexão afetiva são essenciais para enfrentar desafios mentais.
▪ Exercer a comunicação aberta: Uma comunicação saudável dentro da família permite que os membros expressem seus sentimentos, medos e preocupações. Isso ajuda a aliviar o estresse e a ansiedade.
▪ E garantir o cuidado prático: A família desempenha um papel prático ao garantir que as necessidades básicas sejam atendidas. Isso inclui cuidados físicos, alimentação adequada e um ambiente seguro.
E os amigos são como rede de suporte, contribuindo para:
▪ Oferecer companhia e pertencimento: Os amigos oferecem companhia e senso de pertencimento. Ter alguém com quem compartilhar experiências e momentos de alegria é vital para a saúde mental.
▪ Reduzir o isolamento: A solidão pode afetar negativamente a saúde mental. Os amigos proporcionam conexões sociais, diminuindo o isolamento e fortalecendo o bem-estar emocional.
▪ Apoiar em momentos difíceis: Amigos verdadeiros estão presentes nos momentos difíceis. Eles oferecem ouvidos atentos, conselhos e ombros para chorar.
▪ Escutar sem julgamento: Mostrar que está disponível para ouvir. Às vezes, compartilhar seus sentimentos pode ser um alívio. Mostre empatia e evite julgar.
Proporcionar um ambiente tranquilo e positivo é a chave para o sucesso de quem busca um equilíbrio saudável. Conexões significativas fornecem um sistema de apoio que ajuda os indivíduos a enfrentar os desafios e a lidar com os altos e baixos da vida. O sentimento de pertencimento promove uma mentalidade resiliente.
Nutrir estas ligações é essencial para cultivar a resiliência, reduzir o estresse e promover um estado abrangente de bem-estar.
O equilíbrio entre as relações, tanto familiares quanto sociais, é um fator determinante para a saúde mental, o apoio e o cuidado são fundamentais para ajudar a prevenir e, até mesmo, encarar um tratamento.
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Referências:
BRASIL. Ministério da Saúde. Informações de Saúde (TABNET). Disponível em: http://tabnet.datasus. gov.br
NUÑEZ, 2008, B. Família y discapacidad: de la vida cotidiana a la teoria. Buenos Aires: Lugar Editorial, 2008. Disponível em: <https://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_ arttext&pid=S141365382011000300007>
GIL, João, 2024. O impacto positivo dos relacionamentos afetivos na saúde física e mental. Disponível em: <https://saude.abril.com.br/mente-saudavel/o-impacto-positivo-dos-relacionamentos-afetivos-na-saude-fisica-e-mental/> Acesso em 20 de fev 2024.
