Primeiro de tudo, vamos entender o que é ansiedade?
A ansiedade é uma resposta natural do corpo ao estresse. É uma sensação de medo ou apreensão sobre o que está por vir.
Você pode ter momentos, como o primeiro dia de escola, uma entrevista de emprego, ou dar um discurso, e isso pode fazer a maioria das pessoas se sentir com medo e nervosa, mas se seus sentimentos de ansiedade são extremos, tem episódios duradouros e/ou estão interferindo em sua vida, você pode ter um transtorno de ansiedade.
Quais são os tipos de transtornos de ansiedade?
Existem vários tipos de transtornos de ansiedade, incluindo transtorno de ansiedade generalizada, transtorno do pânico e algumas fobias.
Quais são os sintomas mais comuns?
Os sintomas de ansiedade podem variar dependendo do tipo do transtorno, mas geralmente incluem os seguintes:
▪️ Sentimentos de nervosismo, tensão ou pânico.
▪️ Sensação de perigo iminente, pânico ou catástrofe.
▪️ Aumento da frequência cardíaca.
▪️ Respiração rápida (hiperventilação).
▪️ Sudorese.
▪️ Tremores.
▪️ Sensação de fraqueza ou cansaço.
▪️ Problemas de concentração.
▪️ Insônia.
As causas da ansiedade podem ser complexas e são geralmente uma combinação de fatores, incluindo genética, química cerebral, personalidade e eventos traumáticos da vida.
O tratamento para a ansiedade geralmente consiste em uma combinação de psicoterapia, terapia comportamental e medicação. A cetamina tem sido estudada e tem se mostrado eficaz na redução dos sintomas de depressão e ansiedade, com altas taxas de resposta e remissão importantes ao procedimento.
Agora, vamos dar dicas de como lidar com a ansiedade.
Existem várias estratégias que você pode usar para lidar com a ansiedade, como:
▪️ Pratique a respiração profunda e a meditação – ambos podem ativar a resposta de relaxamento do corpo, que pode ajudar a reduzir a ansiedade.
▪️ Mantenha a rotina de exercícios regularmente – o exercício físico pode ajudar a reduzir a ansiedade ao melhorar o seu humor e agindo como um desestressante natural.
▪️ Durma o suficiente – a falta de sono pode contribuir para a ansiedade.
▪️ Tenha uma dieta saudável – alguns alimentos podem contribuir para a ansiedade. Tente comer uma dieta bem equilibrada com muitas frutas e vegetais, proteínas magras e grãos integrais.
Lembre-se, é sempre importante procurar ajuda profissional se você está lutando com a ansiedade.
Um profissional de saúde mental pode fornecer estratégias e ferramentas para ajudar a gerenciar a ansiedade de forma eficaz.
A cetamina é uma opção eficaz e segura para o tratamento do Transtorno de Ansiedade e outras doenças mentais. Se você ou alguém que você conhece está considerando o uso da cetamina, é importante discutir isso com um profissional de saúde para entender completamente os potenciais benefícios e riscos.
Reforçamos que a indicação e aplicação da cetamina deve ser feita por um médico anestesista e dentro de ambiente hospitalar.
Se ainda tiver dúvidas, não deixe de nos contatar.
Referência:
Patrick A. Oliver, MDa; Andrew D. Snyder, MDb,c; Richard Feinn, PhDd; Stanislav Malov, MDb; Gray McDiarmid, BScb; and Albert J. Arias, MD. “Clinical Effectiveness of Intravenous Racemic Ketamine Infusions in a Large Community Sample of Patients With Treatment-Resistant Depression, Suicidal Ideation, and Generalized Anxiety Symptoms: A Retrospective Chart Review.”
